está fazendo dieta ou esta apenas em busca de um controle diário das refeições, eles são
realmente deliciosos e você precisa experimentar!!!! Além disso eles são suuuuper fáceis de
preparar e se você caprichar no gelo da pra comer de colher LOL *0* :D. Agora se liga nas receitas:
Smoothie de Manga, Abacaxi e Iogurte
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| Imagem: cozinha legal |
Ingredientes:
Manga: 1/2 unidade
Abacaxi: 4 fatia(s)
Iogurte natural: 1 pote(s)
Gelo: a gosto
Modo de preparo:
Descasque a manga/ abacaxi e em seguida corte em pedaços pequenos, assim será mais
fácil na hora de liquidificar. No copo do liquidificador, bata as frutas, o iogurte e os
cubos de gelo até ficar bem homogêneo e não sobrar pedacinhos. Sirva em seguida!
Smoothie de Morango Manga: 1/2 unidade
Abacaxi: 4 fatia(s)
Iogurte natural: 1 pote(s)
Gelo: a gosto
Modo de preparo:
Descasque a manga/ abacaxi e em seguida corte em pedaços pequenos, assim será mais
fácil na hora de liquidificar. No copo do liquidificador, bata as frutas, o iogurte e os
cubos de gelo até ficar bem homogêneo e não sobrar pedacinhos. Sirva em seguida!
Ingredientes:
8 cubos de gelo
1 1/2 xícaras de morangos congelados
1/2 xícara de leite
1 1/2 xícaras de iogurte natural
2 colheres de sobremesa de açúcar
Modo de preparo:
Coloque primeiro os morangos no liquidificador, e depois o leite e o iogurte natural.
Bata bem. Depois adicione as colheres de açúcar e, por fim, os cubos de gelo.
Bata tudo novamente, até todo o gelo ficar picado. Depois é só aproveitar o seu
smoothie de morango.
Smoothie Verde
Ingredientes:
uma xícara e meia de água
uma cabeça de alface romana
3/4 de um punhado de espinafre
Adicione uma pêra
uma maçã
três ou quatro caules de aipo
1/3 de um ramo de coentro e salsa
1 banana
suco de 1 limão
Modo de preparo:
No liquidificador, misture uma xícara e meia de água com uma cabeça de alface romana
picada e 3/4 de um punhado de espinafre. Adicione uma pêra, uma maçã (ambas sem as sementes)
e três ou quatro caules de aipo e misture novamente. Depois que estiver com uma consistência
de shake, acrescente 1/3 de um ramo de coentro e salsa. Por fim, jogue uma banana e um
pouco de suco de limão (a dica é usar meio limão e espremer na hora).
Smoothie de Banana com Maçã
Ingredientes:
1 banana congelada
½ xícara de iogurte natural
1 maçã sem casca e congelada
½ xícara de leite integral
2 colheres de sopa de açúcar
4 cubos de gelo
Modo de preparo:
Corte a banana e a maçã em 4 partes e coloque no liquidificador. Adicione o leite e o iogurte, e bata
bem. Depois, adicione o açúcar com alguns cubos de gelo para finalizar. E pronto!
*DICA: O ideal é consumir imediatamente, se esperar muito, as frutas deixam o smoothie com
gosto amargo.
Tente fazer, ele fica tãaao gostoso.
Espero que vocês tenham gostado.
Beijos, fiquem com Deus <3
gosto amargo.
Tente fazer, ele fica tãaao gostoso.
Espero que vocês tenham gostado.
Beijos, fiquem com Deus <3
onde me encontrar ♥
2 comentários
Adorei as receitas, vou testar todas! Parece ser bem delicioso. Parabéns pelo post, sucesso <3
ResponderExcluircinthiacalado.blogspot.com
Faz sim, fica uma delicia! #todos
ExcluirMuito obrigada, sucesso pra ti também <3
Beijinhos ;*